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Le document explore la problématique croissante de l’hyperconnectivité et l’effacement progressif des frontières entre la vie professionnelle et la vie personnelle, en particulier dans le contexte du télétravail et de l’utilisation des outils numériques. Il examine les causes et les conséquences de cette connexion constante, notamment les risques psychosociaux et les impacts sur la santé mentale, et propose des stratégies collectives et individuelles pour favoriser un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Le guide met en avant l’importance des politiques organisationnelles, de l’implication syndicale et des cadres juridiques, tout en offrant des conseils pratiques pour gérer les outils numériques et les habitudes de communication en dehors des heures de travail.